Масажний м*яч U-POWEX Epp foam ball (d8cm.) Black

Втомилися від болів в м*язах після тренувань? Тоді Вам допоможе ультралегкий і міцний подвійний масажний м*яч U-Powex ® Ball Rad Roller 8 см. З його допомогою Ви забудете про м*язовий біль і зможете швидко відновиться після тренування, використовується для локального, глибокого впливу на м*язи. Особливо корисний для масажу паралельних ліній м*язів, наприклад поруч з хребцями, відмінно розслаблює м*язи шиї та верхньої частини спини без нанесення травм хребта. Масажний м*яч призначений, як для розігріву м*язів перед тренуванням, так і для відновлення після тренування.Ідеально підходить для критичної терапії - масажу точок навколо суглобів, стегон, колін, литкових м*язів, шиї та нижньої частини спини. Позбавляє від м*язових вузлів, знімає напругу в м*язах. Масажні м*ячі можна використовувати всім, що займаються пілатесом, йогою, фітнесом, кросфітом і важкою атлетикою. М*ячики можна використовувати, як спортзалі, так і в домашніх умовах.Масажні м*ячі - відмінний спосіб позбутися від надмірної напруги в м*язах шиї, спини або кінцівках. Їх можна використовувати кількома способами:1) Статична релаксація критичної точки - покладіть м*яч на хворе місце і притисніть його, щоб зменшити відчуття болю та утримуйте близько 40 секунд.2) Глибокий самомасаж (схожий за принципом до масажу роликом) - притискуєте м*яч до масажної області та повільно переміщується по надмірно напружених м*язів, повторюючи дію кілька разів.Регенерація м*язівБольові відчуття після тренування, напружені м*язи від сидіння за комп*ютером або надмірний стрес - в кожній з цих ситуацій масаж з м*ячем принесе вам багато користі. Це допоможе знизити напругу в м*язах практично всього тіла, одночасно покращуючи кровообіг, що насправді змусить вас відчути приємне розслаблення. Ця модель завдяки своєму діаметру (10 см) буде чинити сильний і точний тиск, орієнтоване на вузьку область м*язів. Він відмінно підійде для масажу плечей, рук, передпліч, попереку, сідниць, литок і ступень.Ефективний самомасажМ*яч використовується для точкового масажу м*язів. Для самостійного масажу покладіть м*яч на підлогу або на тверду поверхню, ляжте та опріться м*язами на м*яч і виконуйте кругові рухи або рухи вперед-назад. Також ви можете використовувати м*яч між стіною і спиною для масажу. Залежно від ваших уподобань ви можете змінити тиск м*яча на тіло так, щоб масаж давав приємне тиск і не викликав надмірного болю.САМОМАСАЖ ПЛЕЧЕЙ Вихідне положення:Лягти спиною на підлогу, коліна зігнути. Покласти масажний м*яч під праву або ліву лопатку.Вправа:Верхньою частиною спини придавите м*ячик до підлоги, рухайтеся повільно, здійснюючи кругові рухи. Перекладіть м*яч під другу лопатку, повторіть вправу.САМОМАСАЖ СІДНИЦЬВихідне положення:Сісти на підлогу, руки завести за спину, упертися долонями в підлогу. Масажний м*яч покласти під праве стегно. Праву ногу покласти на ліву зверху так, щоб утворився кут, максимально близький до 90 градусів.М*ячик притисніть до підлоги своєю вагою, дуже повільно робіть кругові рухи. Перекладіть м*яч під ліве стегно, повторіть рухи.САМОМАСАЖ ШИЙНОГО ВІДДІЛУ СПИНИ Й ЛОПАТОК Вихідне положення:Встати рівно, покласти масажний м*яч між стіною і верхньою частиною плеча.Вправа:М*яч притисніть до стіни, робіть кругові рухи. Перекладіть м*яч на іншу сторону спини, повторіть.САМОМАСАЖ КВАДРІЦЕПСІВВихідне положення:1-й варіант - встати рівно, масажний м*яч рукою притиснути до стегна.2-й варіант - лягти на живіт, м*ячик для масажу притиснути вагою тіла між підлогою і верхньою частиною стегна.Вправа:Притиснути м*яч рукою або тілом, зробити невеликі кругові рухи. Перекласти м*яч на іншу сторону, повторити.САМОМАСАЖ ГРУДЕЙ Вихідне положення:Встати рівно, зафіксувати м*ячик на плечі спереду.Вправа:Притиснути м*яч рукою до верхньої частини грудей, зробити кілька кругових прокатів. Перекласти м*яч на іншу сторону, повторити вправу.САМОМАСАЖ СТОПИ ПРИ ПІДОШОВНОМУ ФАСЦИТІ Вихідне положення:Встаньте рівно, масажний м*ячик притисніть ступнею до підлоги.Вправа:М*яч вагою тіла притисніть до підлоги, робіть кругові катання у напрямку від середини стопи до п*яти. Пропрацювавши все больові точки, перекладіть м*ячик під іншу ступню і повторіть катання.Самомасаж шиї одинарним масажним м*ячем Вихідне положення:Лягти на спину, масажний м*яч покласти під шию і зафіксувати.Вправа:Власною вагою притисніть м*ячик до підлоги, робіть повільні повороти головою вправо і вліво. Опрацюйте так всі больові точки, розташовані на задній поверхні шиї.Профілактика целюлітуОдним з кращих способів профілактики та боротьби з целюлітом, крім фізичної активності, є масаж тих частин тіла, які найбільш схильні до целюліту, таких як ікри, стегна і сідниці. Масаж м*язів за допомогою силіконового м*яча покращує кровопостачання м*язів, зменшує кількість води в організмі, тим самим сприяючи зміцненню шкіри.Легкий і міцнийЩоб масаж був ефективним і гігієнічним, важливий матеріал, з якого зроблений м*яч. Піна EPP в кульках довговічна, дуже легка (легше, ніж силікон), але водночас не деформується під тиском. Крім того, він не вбирає воду і його легко містити в чистоті.Для кого?Рекомендується людям з сильними болями в спині та шиї, втомою і перевантаженнями. Особливо людям, які проводять значну частину дня в напружених позах, або в сидячому положенні. Регулярні заняття з U-Power ® Ball Rad Roller 8 см допомагають впоратися з мігренню, сутулістю і тонусом м*язів після тривалого стресу. Підходить для людей з грижею хребта, а також для людей, що займаються силовими видами спорту, в тому числі кросфітом. U-Powex ® Ball Rad Roller 8 см можна використовувати всім, хто хоче пропрацювати глибоко розташовані та важкодоступні м*язи. Він допомагає позбутися від болю і розслабити напружені м*язи, особливо після тренувань. З ним можна займатися в положенні лежачи, сидячи або з опорою на стіну. Так ви зможете виконати більшу кількість вправ.Застосовується:для розслабленнядля відновлення м*язівДля точкового опрацювання глибоко розташованих м*язів після тренування.Регулярно займаючись, ви підвищите рухливість, зміцните поставу і поліпшите загальне самопочуття.