Массажный мяч U-POWEX Epp foam ball (d10.) Black

Устали от болей в мышцах после тренировок? Тогда Вам поможет ультралегкий и крепкий двойной массажный мяч U-Powex ® Ball Rad Roller 10 см. С его помощью Вы забудете о мышечной боли и сможете быстро восстановиться после тренировки, используется для локального, глубокого воздействия на мышцы. Особенно полезен для массажа параллельных линий мышц, например рядом с позвонками, отлично расслабляет мышцы шеи и верхней части спины без нанесения травм позвоночника. Массажный мяч предназначен как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после тренировки.Идеально подходит для критической терапии – массажа точек вокруг суставов, бедер, колен, икроножных мышц, шеи и нижней части спины. Избавляет от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах. Массажные мячи можно использовать всем занимающимся пилатесом, йогой, фитнесом, кроссфитом и тяжелой атлетикой. М*ячики можно использовать как в спортзале, так и в домашних условиях.Массажные мячи – отличный способ избавиться от чрезмерного напряжения в мышцах шеи, спины или конечностях. Их можно использовать несколькими способами:1) Статическая релаксация критической точки – положите мяч на больное место и прижмите его, чтобы уменьшить чувство боли и удерживайте около 40 секунд.2) Глубокий самомассаж (схожий по принципу к массажу роликом) – прижимаете мяч к массажной области и медленно перемещаетесь по чрезмерно напряженным мышцам, повторяя действие несколько раз.Регенерация мышцБолевые ощущения после тренировки, напряженные мышцы от сидения за компьютером или чрезмерный стресс – в каждой из этих ситуаций массаж с мячом принесет вам много пользы. Это поможет снизить напряжение в мышцах практически всего тела, одновременно улучшая кровообращение, что на самом деле заставит вас ощутить приятное расслабление. Эта модель благодаря своему диаметру (10 см) будет оказывать сильное и точное давление, ориентированное на узкую область мышц. Он отлично подойдет для массажа плеч, рук, предплечий, поясницы, ягодиц, икр и ступней.Эффективный самомассажМ*яч используется для точечного массажа мышц. Для самостоятельного массажа положите мяч на пол или на жесткую поверхность, лягте и опритесь мышцами на мяч и выполняйте круговые движения или движения вперед-назад. Также вы можете использовать мяч между стеной и спиной для массажа. В зависимости от ваших предпочтений вы можете изменить давление мяча на тело так, чтобы массаж давал приятное давление и не вызывал чрезмерной боли.САМОМАССАЖ ПЛЕЧЕЙ Исходное положение:Лечь спиной на пол, колени согнуть. Положить массажный мяч под правую или левую лопатку.Упражнение:Верхней частью спины придавите мячик к полу, двигайтесь медленно, совершая круговые движения. Переложите мяч во вторую лопатку, повторите упражнение.САМОМАСАЖ СОДИНОКИсходное положение:Сесть на пол, руки завести за спину, упереться ладонями в пол. Массажный мяч положить под правое бедро. Правую ногу положить на левую сверху так, чтобы образовался угол, максимально близкий к 90 градусам.Мячик прижмите к полу своим весом, очень медленно совершайте круговые движения. Переложите мяч под левое бедро, повторите движения.САМОМАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА СПИНЫ И ЛОПАТОК Исходное положение:Встать ровно, положить массажный мяч между стеной и верхней частью плеча.Упражнение:М*яч прижмите к стене, совершайте круговые движения. Переложите мяч на другую сторону спины, повторите.САМОМАССАЖ КВАДРИЦЕПСОВИсходное положение:1-й вариант – встать ровно, массажный мяч рукой прижать к бедру.2-й вариант – лечь на живот, мячик для массажа прижать тяжестью тела между полом и верхней частью бедра.Упражнение:Прижать мяч рукой или телом, совершить небольшие круговые движения. Переложить мяч на другую сторону, повторить.САМОМАССАЖ ГРУДЕЙ Исходное положение:Встать ровно, зафиксировать мячик на плече спереди.Упражнение:Прижать мяч рукой к верхней части груди, сделать несколько круговых прокатов. Переложить мяч на другую сторону, повторить упражнение.САМОМАССАЖ СТОПЫ ПРИ ПОДЫШОВНОМ ФАСЦИТЕ Исходное положение:Встаньте ровно, массажный мячик прижмите ступней к полу.Упражнение:М*яч весом тела прижмите к полу, совершайте круговые катания в направлении от середины стопы до пяти. Проработав все болевые точки, переложите мячик под другую ступню и повторите катание.Самомассаж шеи одинарным массажным мячом Исходное положение:Лечь на спину, массажный мяч положить под шею и зафиксировать.Упражнение:Собственным весом прижмите мячик к полу, делайте медленные повороты головой вправо и влево. Проработайте так все болевые точки, расположенные на задней поверхности шеи.Профилактика целлюлитаОдним из лучших способов профилактики и борьбы с целлюлитом, кроме физической активности, является массаж тех частей тела, которые наиболее подвержены целлюлиту, таким как икры, бедра и ягодицы. Массаж мышц с помощью силиконового мяча улучшает кровоснабжение мышц, уменьшает количество воды в организме, тем самым способствуя укреплению кожи.Легкий и крепкийЧтобы массаж был эффективным и гигиеническим, важен материал, из которого сделан мяч. Пена EPP в шариках долговечна, очень легка (легче, чем силикон), но в то же время не деформируется под давлением. Кроме того, он не впитывает воду и его легко содержать в чистоте.Для кого?Рекомендуется людям с сильными болями в спине и шее, усталостью и перегрузками. Особенно людям, проводящим значительную часть дня в напряженных позах или в сидячем положении. Регулярные занятия по U-Power® Ball Rad Roller 10 см помогают справиться с мигренью, сутулостью и тонусом мышц после длительного стресса. Подходит для людей с грыжей позвоночника, а также для людей, занимающихся силовыми видами спорта, в том числе кроссфитом. U-Powex® Ball Rad Roller 10 см можно использовать всем, кто хочет проработать глубоко расположенные и труднодоступные мышцы. Он помогает избавиться от боли и расслабить напряженные мышцы, особенно после тренировок. С ним можно заниматься в положении лежа, сидя или с опорой на стену. Так вы можете выполнить большее количество упражнений.Применяется:для расслаблениядля восстановления мышцДля точечной обработки глубоко расположенных мышц после тренировки.Регулярно занимаясь, вы повысите подвижность, укрепите осанку и улучшите общее самочувствие.